Objetivos de la preparación corporal y otros tópicos

Objetivos de la Preparación Física:
1. Ayudar al desarrollo y mejoramiento de las capacidades físicas.
2. Ayudar a su puesta en forma deportiva, de manera que tenga grandes posibilidades de cumplir los objetivos que se ha propuesto.
3. Disminuir los factores de mayor riego para el corazón, como los niveles de colesterol en la sangre, la presión arterial y hasta niveles de estrés.
4. Ayudar a mejorar su apariencia física, mental y emocional y el incremento de la autoestima.
5. Hacer que la actividad física y deportiva sea hábito en su vida cotidiana.
Medios de la Preparación Física:
Para llevar a cabo este desarrollo y mejoramiento de nuestra salud integral el Profesor hace uso de lo siguiente:
v Los ejercicios físicos. Se requiere dominar un repertorio de ejercicios corporales para desarrollar y mejorar: Resistencia, velocidad, fuerza, flexibilidad, coordinación.
v Los ejercicios son variados:
o Se pueden realizar a manos libre (individual y pareja, grupo).
o Con balones deportivos, bastones, cuerda, balones medicinales, bancos, espaldaderas y otros instrumentos deportivos.
o Con aparatos del gimnasio y también con los mini gimnasio que hay en los parques (barras paralelas).
o Con pesas e instrumentos similares.
o La utilización de los sistemas de entrenamiento deportivos.(carrera continua, fartlek, intervalo, circuito, etc.)

“Ganar sin orgullo y perder sin rencor”

Aplicación de la Preparación Física
La preparación física en este apartado, es importante en la formación corporal y se planifica todo el año, no se puede improvisar y jugar con la salud física del alumno. También las capacidades físicas no se desarrollan una por una por razón de tiempo y de agotamiento, el trabajo a desarrollar es progresivo, lento y gradual respetando los principios del entrenamiento físico. Teniendo en cuenta el trabajo multifacético donde semanalmente se consideren las distintas capacidades físicas condicionales, coordinativas, flexibilidad y deportes.
Control de la Preparación Física
Al inicio del año escolar has comprobado que el profesor de Educación Física, necesita tomar un control físico para determinar el estado de tu condición física en que se encuentra antes de iniciar el entrenamiento físico y, esta evaluación nos dará información que permitirá programar y planificar su entrenamiento físico.
El control de la preparación física se realiza a través de Test de evaluación de las capacidades físicas, y se complementa con las evaluaciones médicas y psicológicas.
Este control puede aplicarse al inicio de la actividad física, y durante todo el proceso de entrenamiento, para ir evaluando su rendimiento y ver en que momento del proceso ha mejorado y desarrollado o determinar el grado de estancamiento o retroceso en algunas capacidades físicas.
Los controles nos reportan una serie de beneficio tanto al profesor de Educación Física como al estudiante.
Para el Profesor de Educación Física: Permite conocer la evolución del deportista.
Para el estudiante: Conocer sus cualidades físicas fuertes y débiles, se valoran con respecto a los demás y se convierten en fuente de motivación.